Как да използвате пълноценно килимчето си за акупресура

Публикувана на: 12.05.2022 Коментари: 0

Ако се чудите как да използвате постелка за акупресура? Ако не знаете кои части на тялото могат да се масажират с нея? Ако се питате дали да стоите прави, седнали или легнали върху постелката за акупресура - тази статия ще ви помогне да си отговорите на всички тези въпроси. Прочетете я без значение дали вече сте си купили килимче или за пръв път чувате за него.

Време за четене: 5 минути.

Много хора вече са знаят за благотворното действие на постелката за акупресура. Можете да прочетете как работи постелката за акупресура в нашата статия тук. Купили сте постелка за акупресура и се чудите как правилно да я използвате? Искате ли да го направите не само ефективно, но и приятно? Ще ви дадем няколко съвета.

Първо прочетете инструкциите за употреба предоставени с постелката. Там ще намерите основна информация как да използвате постелка за акупресура, както и грижи и съхранение. На първо място, трябва да използваме постелки за акупресура всеки ден. Това не е толкова трудно, защото възможностите са наистина много. Хората, които ще използват постелката, трябва да спазват указанията за времето по-долу:

Начинаещи: 5 - 10 минути;
Средно напреднали: 10 - 20 минути;
Напреднали: 30 - 40 минути.

Разбира се, много зависи от нашите лични възможности, предпочитания и устойчивост на болка или някакъв вид дискомфорт, който може да се усети още в първите моменти на използване на постелката. Тези първи моменти може да ни изненадат - някои положителни, други отрицателни. Това е нормално. Препоръчително е в началото да легнете на постелката с тънки, леки дрехи (например тениска и памучен клин). Ако имате нужда от повече стимулация с шипове или вече ползвате постелката по-дълго време, можете да легнете на нея само по бельо. Това ще увеличи кръвообращението и постелката ще бъде по-ефективна. Разбира се, с течение на времето можем също да увеличим времето на постелката и да го адаптираме към нашите нужди или интензивност на болката, например във врата или гръбначния стълб.

Примери за начини за използване на масажното килимче

1. Можете да използвате килимчето легнали:

Легналото положение е най -лесният и най-често избиран начин за използване на постелка за акупресура. Колкото по-твърда е повърхността под постелката, толкова по-силен е натискът на тялото ни върху шиповете. Ако поставите постелката върху легло или матрак, усещанията ще бъдат малко по-меки. Когато почувствате силна болка или напрежение в определена част от тялото си, можете да поставите навита кърпа или малка възглавница под постелката, за да увеличите ефекта й на това конкретно място. За хора, страдащи от безсъние, се препоръчва използването на постелката непосредствено преди лягане, за да се намали напрежението и да се отпуснете дълбоко. Можете също да легнете по корем върху постелката. Това ще повиши еластичността на кожата, ще стимулира работата на червата и ще облекчи менструалните болки.

2. Можете да използвате килимчето седнали:

Подложката е чудесна помощ за служителите в офиса, които прекарват много часове на бюрата си. Подложката обикновено е пълна с гъвкав материал, което ви позволява да я настроите според нашите предпочитания... В случай на работа в офис, поставете я на стол или фотьойл, така че да можете да опрете гърба си в нея, докато седите на нея. След това масажът се извършва едновременно по протежение на гръбначния стълб и обхваща седалището и част от бедрата (взависимост от размера на закупената постелка). Това важи и за дейности като гледане на телевизия или четене на книга. Ако се отправяте на дълъг път с колата и гръбнакът ви не обича седнало положение, поставете килимчето на седалката. Ще ви помогне да преминете през пътуването по - лесно.

3. Стоенето също е добър начин да използвате постелката:

За масаж на краката можете да застанете и на постелката. Стимулираните рецептори в краката стимулират работата на вътрешните органи. Поставете постелката в кухнята, например - когато готвите, в хола - когато гладите, или през лятото, навън, когато практикувате йога. Краката ще се регенерират и органите ще подобрят ефективността си. Перфектно решение за уморени крака, които се нуждаят от по - добро кръвообръщение.

Множеството възможности и методи за използване на постелки за акупресура означава, че не е проблем да ги използвате редовно. Подложката може да ни придружава в почти всяка дейност у дома. Струва си да добавим, че за много комплекти постелката е придружена и от специални транспортни чанти, благодарение на които можем спокойно да я вземем със себе си на пътуване.

Има ли противопоказания за използването на акупресурна постелка:

Да, има. Малко са, но трябва да се запознаете с тях:

Болести на кожата и нейните различни увреждания, например микоза, рани, изгаряния;
Неоплазми и тумори;
Проблеми със съсирването на кръвта;
При бременност и кърмене;
Ако сте на възраст под 16 години.

Препоръчително е един човек да използва постелката. Това е продукт за лична употреба, който влиза в пряк контакт с кожата ни. Подложката може да се почиства. Ако закупената постелка е напълнена с пластмаси (например кокосови влакна или полиуретанова пяна), пълнежът трябва да се отстрани и да се почисти само покривката с шипове. Препоръчително е да освежавате на ръка с хладка сапунена вода. Покритието трябва да се изплакне обилно и след това да се изсуши. Подложките за акупресура не могат да се перат в пералня или да се сушат в сушилня, тъй като шиповете ще се повредят.